Sinh tố dâu tây giúp bổ sung vitamin A, B1, B2 và đặc biệt là vitamin C cho cơ thể ( hơn cả cam, dưa hấu). Mỗi ly Sinh tố dâu tây mỗi ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng, chống stress, chống lão hóa, làm đẹp da và giảm vòng 2.
NGUYÊN LIỆU
- Sữa không béo: 1 ly- Dây tây: 100 gr
- Dầu hạt lanh: 2 thìa
Sinh tố dâu tây
CÁCH LÀM
- Dâu tây rửa sạch, bỏ núm, ngâm trong nước muối loảng khoảng 15 phút rồi vớt ra để ráo.
- Cho sữa + dâu tây máy xay sinh tố để xay ( các bạn lưu ý là kkhông cho thêm đường).
- Đổ Sinh tố dâu tây ra cốc thủy tinh và khuấy đều với dầu hạt lanh và thưởng thức.
Dâu tây là một nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên và tuyệt vời. Trong một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, đáp ứng khoảng ½ nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Vì thế, chỉ với hai chén dâu tây là bạn đã có đủ 100% lượng vitamin C cho một ngày. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn dịch đồng thời còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Vitamin C trong dâu tây sản sinh ra collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và co giãn của da.Tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
0 coment�rios:
Post a Comment