Sinh tố táo

Sinh tố táo thêm sữa chua sẽ là món sinh tố thơm ngon, có tác dụng đẹp da. Đồng thời, trong táo giàu vitamin C nên rất hiệu quả trong việc tiêu mỡ, giảm béo.

NGUYÊN LIỆU

- Sữa đậu nành (hoặc sữa tươi): 1/2 cốc
- Sữa chua vani: 1 hộp
- Táo: 1 quả
- Dầu hạt lanh: 1/2 thìa
- Đá bào

Sinh tố táo

CÁCH LÀM

- Tảo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hột.

- Cho sữa + sữa chua + táo và đá vào máy xay sinh tố. Xay trong 1 phút.

- Đổ sinh tố táo ra ly trộn đều với dầu hạt lanh và thưởng thức.

Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan (5 gr), có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Chất pectin trong táo cũng giúp giảm nồng độ cholesterol. Những phụ nữ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm hơn 33% trọng lượng, so với những phụ nữ không ăn táo.